Cardio Check Up

á€œá€±á€·á€€á€»á€„á€·á€ºá€á€”á€ºá€¸á€œá€¯á€•á€ºá€á€¼á€„á€ºá€¸ (Work out) á€Ÿá€¬ á€…á€á€á€ºá€–á€á€…á€®á€¸á€™á€¾á€¯á€á€½á€±á€€á€á€¯á€œá€»á€¾á€±á€¬á€·á€á€»á€•á€±á€¸á€”á€á€¯á€„á€ºá€•á€¼á€®á€¸ á€á€”á€¹á€“á€¬á€€á€á€¯á€šá€ºá€›á€²á€· á€€á€¼á€¶á€·á€á€á€¯á€„á€ºá€›á€±á€¸á€¡á€á€½á€€á€ºá€œá€Šá€ºá€¸á€€á€±á€¬á€„á€ºá€¸á€•á€«á€á€šá€ºá‹ á€’á€«á€•á€±á€™á€²á€· á€œá€±á€·á€€á€»á€„á€·á€ºá€á€”á€ºá€¸á€œá€¯á€•á€ºá€€á€¬á€™á€¾ á€™á€€á€»á€”á€ºá€¸á€™á€¬á€˜á€² á€œá€°á€™á€™á€¬á€–á€¼á€…á€ºá€žá€½á€¬á€¸á€›á€á€²á€· á€žá€°á€á€½á€±á€œá€Šá€ºá€¸ á€›á€¾á€á€á€á€ºá€•á€«á€á€šá€ºá‹ ðŸ‹ðŸ»â€â™€ï¸

á€á€€á€šá€ºá€á€±á€¬á€· work out á€œá€¯á€•á€ºá€á€šá€ºá€†á€á€¯á€á€¬ á€€á€¼á€½á€€á€ºá€žá€¬á€¸á€á€½á€±á€•á€±á€«á€ºá€á€»á€Šá€ºá€¸á€•á€² á€¡á€€á€»á€á€¯á€¸á€žá€€á€ºá€›á€±á€¬á€€á€ºá€™á€¾á€¯ á€›á€¾á€á€á€¬á€™á€Ÿá€¯á€á€ºá€•á€«á€˜á€°á€¸á‹ work out á€œá€¯á€•á€ºá€á€²á€·á€¡á€á€« á€•á€¯á€¶á€™á€¾á€”á€ºá€‘á€€á€º á€¡á€œá€¯á€•á€ºá€•á€á€¯á€œá€¯á€•á€ºá€•á€±á€¸á€›á€á€¬á€€ á€”á€¾á€œá€¯á€¶á€¸á€žá€¬á€¸á€œá€±á€¸ á€•á€«á€á€²á€· á€á€»á€…á€ºá€žá€±á€¬á€žá€°á€á€á€¯á€·á€›á€±á‹ á€’á€«á€€á€¼á€±á€¬á€„á€·á€º
ðŸ“ Body weight á€á€»á€–á€á€¯á€·á€¡á€á€½á€€á€ºá€•á€² á€–á€¼á€…á€ºá€–á€¼á€…á€ºáŠ
ðŸ“á€€á€±á€¬á€€á€ºá€€á€¼á€±á€¬á€„á€ºá€¸á€á€½á€± á€œá€¾á€á€»á€„á€ºá€œá€á€¯á€·á€•á€² á€–á€¼á€…á€ºá€–á€¼á€…á€ºáŠ
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